เคล็ดลับสุขภาพดีตามธาตุ สาวธาตุดิน มกราคม ฟฤษภาคม กันยา สาวผู้สดใส ร่าเริง เปี่ยมด้วยพลังและความรอบคอบ สาวธาตุนี้จัดได้ว่าเป็นสาวรักสงบ อ่อนโยน หนักแน่นและอดทนต่อความกดดันสูง คณสมบัติเหล่านี้ทำให้สาวธาตุดินได้รับความเชื่อถือมาก จนใครก็พร้อมใจกันมอบหน้าที่ความรับผิดชอบให้จึงมีแนวโน้มเครียดง่ายตามไปด้วย ซึ่งอาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย และความดันโลหิตสูงได้ ในด้านร่างกาย สาวธาตุดินส่วนใหญ่มักมีรูปร่างสูง กระดูกใหญ่ จึงต้องระวังเรื่องปัญหาไขข้อและนำ้หนักตัวเป็นพิเศษ DO ด้วยกล้ามเนื้อที่แข็งแรง หากหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอก็ดู Fit And Firm ได้ง่ายกว่าใคร โดยนิสัยมักรักธรรมชาติอยู่แล้วเป็นทุน จึงควรปล่อยพลังอันล้นเหลือด้วยกิจกรรมลุยๆ ที่ปลุกอะดรีนาลีนในตัวคุณให้ตื่น เช่น การท่องป่า ล่องแก่ง ปีนเขา หรือการออกกำลังกายกลางแจ้งแบบต่างๆ การได้สัมผัสกับแสงแดด อากาศที่บริสุทธิ์และสีสันของพันธุ์ไม้ที่ไม่จำเจจะช่วยให้คุณกระตือรือล้นและมีความสุขกับการออกกำลังกายมากขึ้น ควรเลือกทานอาหารที่มีรสฝาด รสหวาน รสมัน และรสเค็มให้สมดุล เน้นผักและผลไม้ อย่างมังคุด มะม่วง ฝรั่ง มะละกอ กล้วย เงาะ ลำใย หัวปลี ถั่วพู กระหล่ำปลี ผักกระเฉด ฟักทอง ฯลฯ ซึ่งมีเมนูหลากหลายให้เลือก เช่น น้ำพริกผักต้ม แกงเลียง ต้มจืด หรือขนมจีนน้ำพริกพร้อมผักเคียง ถือว่าเข้ากับธาตุดินสุดๆ Don't ควรหลีกเลี่ยงแป้งขัดขาว หันมาทานคาร์โบโฮเดรตเชิงซ้อนอย่าง ข้าวกล้อง เผือก มัน จะดีต่อระบบเผาผลาญมากกว่า สาวธาตุลม กุมภาพันธ์ มิถุนายน ตุลาคม สาวสังคมผู้ช่างเจรจา เปี่ยมด้วยเสน่ห์และความคิดสร้างสรรค์ เรื่องคิดเร็ว ทำเร็ว ต้องยกให้กับสาวธาตุนี้เพราะมีคุณสมบัติเด่นในเรื่องไหวพริบปฏิภาณเป็นเลิศ สมกับลักษณะทางร่างกายที่มักผอมโปร่ง เคลื่อนไหวกระฉับกระเฉงปานสายลม เวลาไปแจมกับใครจึงมักเป็นจุดสนใจเพราะมีวาทศิลป์เยี่ยม โต้ตอบได้ไม่มีหมดมุกหรือจนมุมง่ายๆ แต่ด้วยความฉับไวในทุกๆ เรื่องนี่เอง ที่ทำให้สาวธาตุนี้ต้องระวังเรื่องความจำ อารมณ์ความรู้สึกที่มักไม่อยู่นิ่ง กระวนกระวายช่างวิตก และเอาแน่เอานอนไม่ได้ อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท ระบบย่อยอาหาร และผิวพรรณไม่เปล่งปลั่งชุ่มชื่นเท่าที่ควร Do ลดสปีดลงสักนิดด้วยกิจกรรมสบายๆ อย่างชี่กง โยคะและพิลาทีส ที่ต้องใช้สมาธิสร้างสมดุลระหว่างกายกับใจ ผ่อนคลายจิตใจคุณให้สงบนิ่ง ไม่ฟุ่งซ่าน นอนหลับง่ายขึ้น จะช่วยเพิ่มพลังในการสร้างสรรค์ของคุณอีกหลายเท่าตัวแถมยังดีต่อร่างกาย เพราะสาวธาตุนี้มักมีปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อ การเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อต่างๆ อย่างเหมาะสมโดยเฉพาะบริเวณลำใส้จะช่วยลดปัญหานี้ได้ เป็นสาวสังคมสุด Hot แล้วต้องเติม Spicy ลงไปสักหน่อย ด้วยการทานอาหารประเภทเครื่องเทศหรือสมุนไพรรสเผ็ดร้อนอย่างกระเพรา ขิง กระเทียม ตะไคร้ โหระพา เพื่อกระตุ้นระบบย่อยและขับลม Don't ไม่ควรละเลยการดื่มน้ำเพราะมีแนวโน้มผิวแห้งหรือขาดความชุ่มชื่นได้มากกว่าสาวธาตุอื่นและควรหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์ เพื่อลดภาระของกระเพาะอาหารและลดแก๊สที่เกิดขึ้นในกระบวนการย่อย สาวธาติน้ำ มีนาคม กรกฏาคม ฟฤศจิกายน สาวหวานผู้้อ่อนโยน เปี่ยมด้วยเมตตาและรสนิยม เป็นหญิงสาวเต็มตัวที่มีความละเอียดอ่อน นุ่มนวล แต่ในขณะเดียวกันก็มีความกระตือรือร้นและไอเดียริเริ่มสร้างสรรค์ที่โด่ดเด่นจนใครหลายคนมักทึ่งในความสามารถ โดยเฉพาะศิลปะแขนงต่างๆ ที่ต้องใช้ความคิดและความรู้สึกจะทำได้ทีเป็นพิเศษ เพราะเธอเต็มไปด้วยอารมณ์อันหลากหลายในคนๆ เดียว ฉะนั้นจึงต้องเอาใจใส่ด้านอารมณ์มาเป็นอันดับหนึ่ง เพราะมีแนวโน้มเป็นคนคิดมากและคิดเล็กคิดน้อย ขี้หงุดหงิด ถ้าจัดการกับอารมณ์ตรงนี้ได้ย่อมส่งผลดีต่องร่างกายตามไปด้วย Do ขึ้นชื่อว่าสาวธาตุน้ำก็ย่อมมาพร้อมกับน้ำ เลยมีอาการบวมน้ำได้ง่าย ตัวเย็นกว่าสาวธาตุอื่นจึงไม่ค่อยถูกชะตากับอากาศหนาวหรือความชื้น ควรออกกำลังกายเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกายกระฉับกระเฉงสักหน่อย ซึ่งการออกกำลังกายที่เคลื่อนไหวอย่างมีศิลป์และได้พบประผู้คน เช่น แอโรบิก ว่ายน้ำ เต้นรำ ดูจะเหมาะกับคนรักความสวยความงามอย่างสาวธาตุน้ำเป็นพิเศษ ในเรื่องอาหาร ควรขับไล่ความเย็นชื้นด้วยอาหารที่เพื่มความร้อนให้ร่างกายอย่าง พริกไทย ข่า กระชาย ขิง และอาหารที่มีรสเปรี้ยวมีฤทธิ์เป็นกรด เช่น สับปะรด ส้ม มะนาว มะเขือเทศ เพื่อขับเสมหะที่มักเป็นปัญหาในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง Don't สาวธาตุน้ำมีแนวโน้มอ้วนง่ายแต่ไม่ค่อยกระตือรือร้นในการเคลื่อนไหว ดังนั้นควรเลี่ยงอาหารแคลอรี่สูง และจงอย่าได้อยู่เฉยลุกขึ้นมาออกกำลังกายอัพแอนด์ดาวน์เสียดีๆ สาวธาตุไฟ เมษายน สิงหาคม ธันวาคม สาวมั่น ร้อนแรง ผู้เปี่ยมด้วยความสง่างามและกล้าหาญ สาวธาตุนี้มักโดดเด่นสะกดสายตาใครต่อใครด้วยรูปร่างสมส่วน สง่า บุุคลิกดี สะท้อนพลังความเป็นผู้นำที่กล้าคิดกล้าทำและช่างวางแผน จึงไม่ชอบหยุดนิ่งอยู่กับที่หรือยอมอ่อนข้อให้ใครง่ายๆ ปัญหาสุขภาพจึงมักหนีไม่พ้นโรคเบาะๆ อย่างร้อนใน ไปจนถึงที่เกี่ยวกับความเครียด เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และปัญหาผิวพรรณที่หยาบกระด้างได้ง่าย Do ไฟแรงสูงตามแบบฉบับธาตุไฟควรจะลดดีกรีลงสักนิดด้วยการออกกำลังกายในร่ม และควรออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่เน้นความผ่อนคลายอย่างโยคะและการทำสมาธิ เพื่อผ่อนคลายความเครียดและความร้อนลงบ้าง สาวธาตุนนี้โชคดีเพราะระบบเผาผลาญมีประสิทธิภาพกว่าใครย่อยอาหารประเภทเนื้อสัตว์ได้ง่าย แต่ก็ควรปรับสมดุลธาตุด้วยอาหารรสขม จืด เย็น เช่น ตำลึง ใบบัวบก ผักบุ้ง แตงโม ขึ้เหล็ก เพื่อดับพิษร้อนด้วยเช่นกัน Don't ควรเลี่ยงกิจกรรม Outdoor กลางแดดจัดทั้งหลาย ถึงแม้จะสนุกท้าทาย แต่ก็ทำให้สาวธาตุไฟมีอุณหภูมิสูงและขาดน้ำจนอ่อนเพลียหรือป่วยเป็นไข้ตัวร้อนได้ง่าย ข้อมูลจาก : เครื่องสำอาง DHC www.dhc.co.th

งานฝีมือ ♥ Handmade สไตล์ญี่ปุ่น w w w . h a m a m o t o - h o u s e . c o m